Salud mental y consumos
El consumo de sustancias en exceso puede exponerte a riesgos prevenibles.
Las sustancias psicoactivas modifican la percepción de la realidad y perjudican la salud, por eso no es recomendable hacerlo si estás tomando medicación o atravesando algún tipo de problema de salud.
En el caso de elegir consumir, es importante intercalar con agua, comer antes, no manejar y conocer tus límites para no poner en riesgo a los demás ni a vos mismo.
Cualquier persona puede atravesar un padecimiento de salud mental, por eso es importante hablar con otros sin vergüenza ni prejuicios.
Expresar los sentimientos y emociones en compañía, puede ser beneficioso para la salud mental. Al mismo tiempo, escuchar a los demás también ayuda a atravesar los padecimientos propios y a fortalecer los vínculos con el entorno.
El excesivo uso de las nuevas tecnologías y las apuestas online suelen traer descuidos en los hábitos y en la salud como: dormir menos, sentir ansiedad, frustración y cansancio, pérdida de dinero o contraer deudas que no se pueden afrontar.
Según una encuesta realizada a estudiantes bonaerenses de entre 12 y 19 años, el 68% de los que apuestan al menos 1 vez al mes, son varones.
Para un consumo digital consciente y responsable se recomienda:
- Fijar tiempos de exposición a las pantallas.
- Evitar la interacción con el dispositivo mientras se realizan otras actividades, como reuniones, ejercicio o estudio.
- Limitar su uso nocturno.
Es necesario que generemos espacios que permitan compartir preocupaciones sobre los riesgos asociados al juego en línea y el consumo digital problemático.